تعرف على فوائد الفواكه لجسم الإنسان

تعتبر الفواكه من أهم الأغذية لجسم الإنسان لأنّها تحتوي على الكثير من الحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم، وتساعد أيضاً على محاربة الكثير من الأمراض، كما تعتبر من أهمّ الأغذية التي يجب تناولها يومياً، كما تتميّز الفواكه بتعدّد أصنافها وأشكالها، وطعمها اللذيذ، وتدخل في صناعة العديد من الحلويّات، ومستحضرات العناية بالبشرة والشعر، وهي أيضاً مفيدة جداً للحميات الغذائية وتخفيف الوزن؛ لأنّها تحتوي على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية على الرّغم من طعمها الحلو، وفي المقال سنتحدث عن الفوائد الجمّة التي تعود على جسم الإنسان.

فوائد الفواكه

1. تساعد في الحفاظ على سلامة الجسم وصحته.
2. الوقاية من الأمراض السرطانية.
3. تحافظ على ضغط الدم معتدل. 
4. المساعدة في التخسيس والتقليل من الوزن.
5. احتواء الفواكه على حمض الفوليك، والذي يعدّ أحد عناصر فيتامين (ب) المساعد على تكوين كرات الدم الحمراء.
6. تحارب حرقة المعدة.
7. تحافظ على صحة الأسنان وتمنع تسوّسها.
8. تعالج الإمساك وتمنع حدوثه.
9. الوقاية من مرض فقر الدم، والوقاية من نقص مخزون الحديد في الجسم.
10. زيادة القدرة على الهضم، والتخلص من آلام المعدة.

الجامعة الأردنية